子供に野菜を食べさせるレシピ|How to feed a picky eater recipe |アメリカ生活

今回は、我が家でやっています、野菜嫌いの子供への簡単レシピを紹介したいと思います。
今の所、家族みんなが満足してくれていますし、簡単で、低コストなので、皆さんに紹介したいと思います。ダイエット効果も期待できますので、オススメですよ!
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Hi everyone! Today’s episode is “How to feed a picky eater”
This patty has a lot of vitamins, minerals, dietary fiber and more!
My 8 years old son likes it. I hope your picky eater will too.😉
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<材料>             
牛挽肉 約450g
玉ねぎ 1個
ニンニク 3片
人参 1本
キャベツ 1/2個
チーズ  適量
チアシード 1Tbs
オートミール
     1/4Cup
塩、コショウ 少々
バーガースパイス 
      1Tbs
お好きなチーズをお好きなだけ😉
ハンバーガーバンズ
付け合わせの野菜(お好きな物を😉)

<Ingredients>
Ground beef 1Lb
Onion medium size 1
Garlic 3~4 clove
Carrot medium size 1
Cabbage 1/4
Your choice of cheese on top
Chia seed 1Tbs
Oat 1/4 cup
Salt & pepper 1/2 tsp
Burger spice 1 Tbs
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動画の中で使った食材のリンクはこちらから👇
Adamus Reserve Burger spice
https://www.heb.com/product-detail/adams-reserve-just-right-burger-spice/2211788

Adams Reserve House Rub, All Purpose 6.91 Oz (Pack of 2)
https://amzn.to/2Gi1r9D

BetterBody Foods Organic Chia Seeds 2lb
https://amzn.to/2Ge9Smj

Quaker Oats, Old Fashioned, 18 Oz
https://amzn.to/2D7GaNz

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動画の中で話しました料理のレシピはこちらから👇
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