フライパンで簡単!タンドリーチキンの作り方とレシピ

【レシピ】
材料 2人分
鳥の胸肉:1枚
ヨーグルト(無糖):大さじ3
ケチャップ:大さじ2
カレー粉:小さじ2
生姜:親指1本分(すりおろし)
ニンニク:1片(すりおろし)
コショウ:少々
はちみつ:小さじ1(お好みで)
パプリカ粉:ティースプーン1杯
ガラムマサラ:ティースプーン1杯
クミン:ティースプーン1/2杯
カルダモン:ティースプーン1杯

●サラダ
サラダほうれん草:1束
ホワイトマッシュルーム:2個
ニンジン:1/6本
レモン:1/6個
オリーブオイル:大さじ1
マジックソルト:少々

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