2018年7月16日放送分 未来レシピ ☆納豆チャーハン【レシピ動画】

☆今回ご紹介するのは「納豆チャーハン」!
担当:井上幹太さん

■調理ポイント
・納豆をご飯より先に炒めることでべたついた食感になるのを防げる。
・混ぜるときは、強火で手早くヘラでご飯を切り、ダマを潰す、フライパンを回すようにするとパラパラになりやすい。

【アスリートへの効果】
体つくりの材料であるタンパク質、丈夫な骨を作る為のカルシウム、ビタミンKを効率よく摂取できる。

【未来レシピとは】
未来のアスリートを育てる(秘)レシピをご紹介します。https://twitter.com/mirai_recipe

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