【簡単おつまみ】しらたきツナ塩こんぶのレシピ

ダイエットおつまみ
しらたきツナ塩こんぶのご紹介です。

塩昆布と鶏ガラスープ、めんつゆでうま味を合わせて食べ応えをアップしました!

◎材料(1人前)
白滝・・・200g
ツナ缶(ノンオイル)・・・1缶(35g)
★めんつゆ(3倍濃縮)・・・小さじ1
★鶏ガラスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
塩昆布・・・3g
ごま油・・・大さじ1
かつおぶし・・・大さじ2
小ねぎ・・・小さじ1

◎手順
1.白滝はアク抜きが必要なものは、たっぷりのお湯で茹でてあく抜きをする。ざるに挙げて水気を切ってから食べやすい長さにカットする。
2.フライパンを熱してのごま油をひき、白滝を炒める。
3.ツナの水気をしっかりと切って入れ、★の調味料を加えて水気がなくなるまでしっかりと炒める。
4.全体に炒められたら塩こんぶを入れて混ぜる。
5.お皿に盛ったら鰹節、ねぎをかけて完成。

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