【簡単】栄養MAX丼のレシピ

某格闘家レシピ風
栄養MAX丼のご紹介です。

暑い夏もこれで乗り切りましょう!

◎材料
ご飯・・・1人分
ささみ・・・100g~150g
ほうれん草・・・3束
キムチ・・・60g
納豆・・・1パック(タレは不要)
ゆで卵・・・1個
☆麺つゆ(3倍濃縮)・・・大さじ1/2
☆醤油・・・小さじ1
☆黒酢・・・大さじ1.5
海苔・・・適量
炒り白ごま・・・適量

◎手順
1.【☆】の調味料は器で混ぜ合わせておく。
2.ほうれん草、ささみはそれぞれラップをかけ、500wのレンジで3分チンする。
3.チンが終わったら、ほうれん草は冷水につけて絞り、食べやすい大きさにカットする。ささみは箸などでほぐす。
4.大きめの器にご飯をのせ、ささみ・ほうれん草・キムチ・納豆・ゆで卵をのせ、【☆】の調味料を回しかけ、海苔・炒りごまをふりかければ、完成。

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